ข้อมูล

หน่วยความจำ

หน่วยความจำ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ความจำคือความสามารถในการทำซ้ำประสบการณ์ที่ผ่านมาซึ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของระบบประสาทซึ่งแสดงความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ของโลกภายนอกและปฏิกิริยาของร่างกายเป็นเวลานานและซ้ำ ๆ เข้าสู่ขอบเขตของสติ

ในการจดจำข้อมูลใหม่ให้ดีคุณต้องเรียนรู้ก่อนเข้านอน เพื่อความจำที่ดีแน่นอนคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีตำนานที่ดีที่สุดที่จะสอนก่อนนอน แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างเป็นความจริงทุกสิ่งตรงกันข้าม เวลาที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลคือตอนเช้า ความพยายามในการจดจำข้อมูลใด ๆ ในตอนเย็นสามารถทำให้ประสิทธิภาพของหน่วยความจำแย่ลงเท่านั้นเนื่องจากมีความสับสนของข้อมูล "กลางวัน" และ "ตอนเย็น" และพื้นหลัง neurohormonal ของสมองเป็นอย่างดีสำหรับการท่องจำในตอนเช้า ในขณะนี้ความสามารถสูงสุดในการจดจำคำศัพท์วันที่ใหม่และอื่น ๆ นั้นจะทำให้บุคคลนั้นมีสมาธิดีขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้ในการนอนหลับของคุณ วิธีการสอนจำนวนมากรับประกันการเรียนรู้การนอนหลับอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเสียเวลามากมาย ในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ที่จะสอนทักษะบางอย่างในการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของความฝันเช่นเดียวกับสถานะ "ก่อนนอน" และก่อนที่จะตื่น แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายโอนกระบวนการนี้ไปสู่ระดับ "อุตสาหกรรม" จำนวนความรู้ที่เรียนรู้ในฝันนั้นเกินความควบคุม นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้สามารถรบกวนการนอนหลับปกติได้ การเรียงลำดับความรู้ตามปกติในฝันที่ได้จากวิธีคลาสสิกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ การแทรกแซงกระบวนการนี้ผ่านการเรียนรู้การนอนหลับสามารถนำไปสู่ผลกระทบด้านลบในระยะยาวและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะจำคือการทำ ทุกคนใช้วิธีนี้เป็นเด็กในขณะที่ทำการประดิษฐ์ตัวอักษร แน่นอนว่าวิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในแง่ของคุณภาพของการท่องจำ แต่ไม่ต้องใช้ทรัพยากร (วัสดุเวลา ฯลฯ ) น้อยกว่า ตัวอย่างเช่นคุณซื้อเครื่องซักผ้าใหม่ คุณจะไม่ศึกษาฟังก์ชั่นและการกำหนดปุ่มรวมถึงโหมดต่างๆอย่างอิสระ เป็นไปได้มากที่คุณจะอ่านคำแนะนำและตามความจำเป็นคุณจะเปิดมันซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นในชีวิต: ไม่จำเป็นเลยที่จะใช้มันกับการฝึกฝนภาคปฏิบัติอิสระ แต่ในบางพื้นที่หลักการของการท่องจำผ่านการกระทำเป็นสิ่งจำเป็นจริงๆ - การเล่นกีฬาเล่นเครื่องดนตรีเต้นรำ ฯลฯ

การฝึกขณะนอนหลับเป็นไปได้ มีเทคนิคต่าง ๆ มากมายที่รับประกันประสิทธิภาพและความจำที่รวดเร็วในความฝัน ในทางทฤษฎีมันเป็นไปได้ที่จะได้รับความรู้บางอย่างด้วยความช่วยเหลือของความฝันเช่นเดียวกับในรัฐทันทีก่อนที่จะผล็อยหลับไปและก่อนที่จะตื่น แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมปริมาณข้อมูลที่จัดเก็บในลักษณะนี้ ด้วยวิธีนี้ทุกสิ่งสามารถขัดขวางรูปแบบการนอนหลับปกติ นี่คือความจริงที่ว่าในการนอนหลับสมองของเราจัดระเบียบข้อมูลที่ได้เรียนรู้ในระหว่างวันและการแทรกแซงใด ๆ ในกระบวนการนี้ (ความพยายามที่จะเรียนรู้ในการนอนหลับ) สามารถนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบในระยะยาว

ในผู้สูงอายุความจำเสื่อม ใช่การแก่ชรายังส่งผลต่อสมองทำให้เราสูญเสียเซลล์ประสาทที่ทำงานและคนจำนวนมากที่อายุเกิน 80 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอัลไซเมอร์ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ใช่ทุกคนเข้าใจว่าความทรงจำต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องโดยเริ่มจากวัยหนุ่มสาว และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะไม่มีสัญญาณของการเสื่อมสภาพ

หากบุคคลนั้นจำได้อย่างรวดเร็วเขาก็มีความทรงจำที่ดี ความจริงที่ว่าคุณจำข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็วไม่ได้หมายถึงหน่วยความจำที่แข็งแกร่ง ความเร็วของการเรียกคืนนั้นเกี่ยวข้องกับพารามิเตอร์หน่วยความจำเช่นความสามารถในการเรียกคืนได้ แต่ช่วงเวลาที่ข้อมูลที่ถูกจดจำจะถูกจัดเก็บขึ้นอยู่กับความเสถียรของหน่วยความจำ และปริมาณสองปริมาณนี้ไม่ได้เกี่ยวข้อง แต่อย่างใด แม้ว่าเราจำได้อย่างรวดเร็ว แต่เราไม่สามารถพัฒนาความมั่นคงของหน่วยความจำ ความเข้าใจผิดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการเรียนรู้โดยปกติข้อมูลที่ง่ายต่อการจดจำในภายหลังจะถูกจดจำได้ดีขึ้นและนานขึ้น

หากคุณเรียนรู้ได้ดีเพียงครั้งเดียวข้อมูลจะไม่ถูกลืม นี่เป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับหน่วยความจำ ในความเป็นจริงหน่วยความจำระยะยาวของเราสามารถจัดเก็บข้อมูลได้นานมากแม้เป็นเวลาหลายทศวรรษ แน่นอนว่าสามารถสันนิษฐานได้ว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ระยะเวลาการเก็บข้อมูลในครึ่งศตวรรษนั้นถือได้ว่าเป็นนิรันดร์ แต่จากมุมมองทางสรีรวิทยาข้อมูลใด ๆ มักถูกลืมตลอดเวลาแม้ในความทรงจำระยะยาว

หน่วยความจำของเราคือ "ไร้มิติ" ความเข้าใจผิดนี้อาจเกิดขึ้นในโรงเรียนมัธยม จากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์พบว่าปริมาณของสมองมนุษย์ยังมี จำกัด แม้ว่าจะเป็นไปได้ แต่บุคคลหนึ่งในล้านสามารถจดจำสารานุกรมบริแทนนิกาทั้งหมดได้ นอกจากนี้สำหรับการท่องจำระยะยาวของข้อมูลจำนวนมากจำเป็นต้องมีการผ่าตัดจำนวนมากในสมองของมนุษย์ และตามสถิติคนส่วนใหญ่จำข้อเท็จจริงได้เพียง 100,000 ข้อเท็จจริงเท่านั้นในชีวิตของพวกเขา และควรทราบว่าการจดจำข้อมูลมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์

Mnemonics เป็นวิธีการท่องจำที่มีเอกลักษณ์และมีประสิทธิภาพ นี่เป็นความจริงบางส่วน ด้วยความช่วยเหลือของวิธีช่วยในการจำทำให้ง่ายต่อการจดจำข้อมูลเพิ่มเติมในระยะเวลาอันสั้น แต่ไม่ควรคิดว่าข้อมูลนั้นเพียงพอที่จะนำเสนอในรูปแบบที่สะดวกที่สุดโดยใช้ตัวช่วยจำและจะจดจำอัตโนมัติโดยอัตโนมัติ วิธีการดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถลดจำนวนการทำซ้ำในขณะที่จดจำได้ แต่จะไม่สามารถบังคับให้คุณจดจำข้อมูลจำนวนมากได้ทันที

ผู้ชายไม่ลืมอะไรเลย มีโปรแกรมการฝึกอบรมที่หลากหลาย (เช่นภาษาต่างประเทศ) ซึ่งขึ้นอยู่กับคำแถลงว่าทุกสิ่งที่คนเรียนรู้ยังคงอยู่ในความทรงจำของเขาตลอดไป - คุณเพียงแค่ต้องสามารถค้นหาข้อมูลนี้ได้ แต่ในความเป็นจริงคุณสามารถลืมข้อมูลใด ๆ และแม้แต่ชื่อของคุณเอง แน่นอนความน่าจะเป็นที่จะเกิดขึ้นนั้นเล็กน้อย แต่ก็ยังมีอยู่

ความทรงจำถูกมอบให้เราตั้งแต่แรกเกิดและมันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางคนเข้าใจทุกอย่างได้ทันที แต่มีคนที่ต้องการเวลาในการจดจำอย่างมาก ดังนั้นจึงมีความเชื่อว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับพันธุกรรมพ่อแม่และปัจจัยอื่น ๆ แม้แต่นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงบางคนเช่นวิลเลียมเจมส์ก็มีความคิดเห็นเช่นนี้ อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าหน่วยความจำสามารถและควรได้รับการพัฒนาด้วยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปแล้วผู้เรียนที่มีความสามารถมากขึ้นจะรู้วิธีการแปลงข้อมูลที่ได้รับเป็นรูปแบบที่ง่ายต่อการจดจำ คนฉลาดวิเคราะห์ข้อมูลอย่างรวดเร็วและจัดระเบียบเพื่อให้พวกเขาจดจำได้อย่างรวดเร็วและนานที่สุด ทุกคนสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ แต่คนที่มีความสามารถมากจะทำโดยไม่รู้ตัว หลังจากจบหลักสูตรหนึ่งสัปดาห์ในวิชาความจำนักเรียนส่วนใหญ่จะพัฒนาทักษะการท่องจำ สมองของพวกเขาไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงพวกเขาเพียงเรียนรู้ที่จะจัดการกับข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การทำซ้ำเป็นแม่ของการเรียนรู้

การทำซ้ำโดยไม่ไตร่ตรองอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการท่องจำ และข้อมูลที่ได้รับมาก่อนหน้านี้อาจได้รับจากสิ่งนี้ การทำซ้ำอาจมีผลในช่วงเวลาที่กำหนดและหยุดชั่วคราวระหว่างนั้น และทุกอย่างล้วน แต่เป็นส่วนตัว

หน่วยความจำสามารถปรับปรุงได้ด้วยยาเม็ด ในขณะนี้ไม่มียาที่ช่วยเพิ่มความจำโดยตรง ยาเสพติดทั้งหมดถือว่าเป็นเพียงแค่การปรับปรุงสุขภาพโดยรวม พวกเขามีปริมาณน้ำตาลขนาดเล็กคาเฟอีนและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเชื่อใจพวกเขา

มันน่าสนใจ. ศาสตราจารย์ Jimm Tully ที่มีชื่อเสียงได้ทำการวิจัยมากมายเพื่อรับยาเม็ดความจำ และเขาสร้างสิ่งที่คล้ายกัน อย่างไรก็ตามเม็ดยาดังกล่าวไม่ได้เก็บความทรงจำหรือพื้นที่ความรู้เฉพาะ แต่ความทรงจำทั้งหมดการแสดงผลทั้งหมดกล้ามเนื้อทั้งหมดหน่วยความจำระยะสั้น - ปฏิกิริยาทั้งหมดในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยามีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของ "ความมั่นคงหรือปั้น" เป็น ธรรมชาติตัดสินใจด้วยวิธีของเธอและมันก็ยากที่จะเปลี่ยนแปลง


ดูวิดีโอ: มอถอชา อด ความจำเตม ใช 2 วธนอาจจะชวยได ลางแคช ไฟลขยะ (สิงหาคม 2022).